Berat Terkini...

Entry hari ni saya nak bagitau berat terkini saya... Sorry Enichan, kabel kamera tah mana letak, mr hubby lak tak dak kat umah, tak berani nak online memalam sensorang. So, saya nak report duty tanpa gambar la ye.. berat semalam selepas bekpes adalah 60.4kg.
Harap maklum..... Sedih kan, bila nak turun bawah paras bahaye ni... :(

Workout yang hampeh..

SNTN punya pasal, dan juga mr Hubby punya pasal, saya kuatkan semangat. Walau berbekal sport shoes yang dah nak tercabut tapaknya itu, saya layankan jugak gym yang usang.. Maklomlah, gym subsidi.. itu lah diaa.... Semalam tak turun Gym dek kerana tugasan urgen yang bosku bagi.. aalahai, potong btul tau my bos ni... ai nak workout pun tak senang..

Horayyy... nak puji diri sendiri nih, saya berjaya ke gym seawal 12.30 tadi... iam the first! gym kosong lagi... hemmm suspen juga, alamak sensorang pun takut gak nih... lepas 10 minit, menyusul lak kawan kawan gymku yang lain... berjaya mengayuh benda alah tu 45minit, pas tu aerobic.. fuh lamak.. kalau ikut mesin tu saya dah lari sejauh 5km u! kalori terbakas sebanyaks 400.+++.. tak sompek den senap gambo.. hset buat hal ko..

tau tak kenapa saya cakap workout yang hampeh?? sebab lpas workout.. sally, jom makan free... Sekelip mata ai terus cair... MAKAN!!! ai melantak ayam 2 ketui... uwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... sia sia sudah tau.. gamba tak senap... malu

Takut je tengok penimbang..

Hari ni saya ke gym lagi... workout ala ala kadar je.. Yang penting keluar peluh.. Hurm... hampeh, saya skg dah jadi fobia tengok penimbang.. Takut sangat sangat. tak bole terima hakikat.. tak pernah saya cecah 62kg tau.. isy isy isy...

Bfast hari ni saya makan 2 biji telur separuh masak + kuih koci seketul + Air suam.. Seboleh bolehnya saya takmo dah minum air manis pepagi ni.. cukup la secawan susu anlene...

Lunch lak- Tengah lapar gigil gigil dah ni... kejap lagi saya nak turun cafe cari makanan.. :)

Dinner- malam ni saya ada tetamu... saya akan masakkan nasik untuk diorang. Saya makan lauk saja dan semalam saya dah beli oat. bule buat bubur Oat versi kawan blogger ku..

Macam Bagus eh kedai nih!!

Lama tak buat entry pasal makanan kan.. minggu ni saya sangat frust dan sangat sakit hati.. banyak masalah, banyak benda yang tak settle.. Penyebab utama saya makan banyak.. Semalam saya bfast dengan mr hubby kat kedai MAMAK!! *high calories hokay.. saya makan mee hoon goreng dengan sambal kerang + teh ais..

Lunch time(12.30-1.45)- saya ke gym.... (syabas untuk diri sendiri..ting tong)

2.30- turun cafe la wei... ketaq kepala lutut saye ni.. saya makan kepak ayam 2 ketul (Lemak), ikan tenggiri 1 ketul (kurang lemak kot), tahu teloq 2 potong (lemak jugek), sambal sutun x terkire banyak.. Burb.. alhamdulillah kenyang.. (banyak kan saya makan)

4.30 petang saya ke cafe lagi, beli air cincau bandung (Gula/kantoi disitu)

6.30 petang balik keje mr hubby lak beli goreng pisang tapi saya dah full tank.. tak bole sumbat dah..

7.30 Mr. Hubby ajak g makan.. dok mengidam sangat makan CikenCop.. Kitorang hanak beranak pegi la kedai dekat dekat umah ni haa.... ni lah makanan dia semalam.... hambek kau..

Mr. Hubby punye.. tempting x? jangan tertipu sayang... Cikencop yang paling tak sedap di donia.. x sedap langsung.. rege dah lah mahai nak mampos.. cekik darah punya tokei... pas ni tak kan kami jejak lagi kedai makan ini.. blacklisted sudah...

yang ini saya order... pun macam hampas!! tawar habiaq. Mee rebus yang paling tak sedap di donia.. ada satu lagi hidangan yang saya lopa nak snap.. mushrom sup.. emm.. x berbaloi makan kat kedai ni...

Sebenarnya inilah intipati entry saya kali ni.. Memang x berbaloi bayar untuk dinner ini.. Sudahlah pekerja a.k.a tokey dia  ni blur sesangat, kalau lelaki panggil laju je kau datang, aku ni dok melangut panggil kau 2-3 kali.. kau jawap sekejap kak, sekejap kak.. sapa yang tak panas dik oiii..... nak letak nama kedai tak buleh, tapi kedai dia ni dekat je dengan pasar malam BSP. kang ada yang kena ugut saman kang.. saya pernah kena skali kena ugut dengan d&^%(*.. mentanglah kau banyak duhet kan.. senang senang nak saman orang.. walhal saya komplen benda yang betull..

Kuih Cakoi Made From Sabah

Kengkawanku Noradz & Azini, Sebenarnya sama je ngan kuih cakoi Sabah dan semenanjung. Bezanya cuma, Cakoi Sabah ni kakak saya yang buat.. Hehehehe... Lupa nak amik gambo lak.. Rasa lebih kurang je dengan cakoi yang jual kat semenanjung ni haaa.. Tapi... ada beza sikit kot, lebih sedap dan gebu dan rasa pun lain skit.Kakak saya buat cakoi versi cina punya. ada rasa bawang putih skit. Maybe sebab saya membesar dengan Cakoi Sabah ni tu yang rasa tak sama tuh.. Kakak saya pun satu gak, dah tau adik dia tengah diet dikirimnya pulak cakoi 100 bijik..

TolOng SaYa. FruSt gilerrrrr.. Nak give up...

Setelah 20 hari tak jamah walau sebutir nasik, pagi tadi saya dengan bangganya naik ke penimbang.. OMG!!! terkejut beruk, teruja, cam nak nangis pun ade.. macam frust tahap maksimum, rasa macam nak tarik diri... tapi bila fikir fikir balik, mungkin salah sendirik kan.. nasik tak makan, tapi benda lain kau bedal. mana nak kurus cik Inaaa..

Aini, ini lah dia keputusan yang amat memberangsangkan dari saya.. Semoga lepas ni saya insag=f tak mo makan kuih banyak banyak.. Last weekend saya ke KL drift, then taulah kalau g tempat panas macam ni, 2 hari beturut saya minum 100plus, 2 hari beturut jugak saya membelasah makan mee goreng mamak, dan yang paling pasti, setiap pagi saya bfast Kuih Cakoi made from Sabah yang kakak kesayangan bekalkan untuk saya sebanyak 100 bijik..

Rasanya kat rumah ada lagi berbaki dalan 5-6bijik.. yang 94 bijik dah masuk dalam perut kami laki bini, mungkin 4 masuk perut laki dan yang selebihynya masuk perut saye... Sedndirik mau ingat ye... Sila ketuk kepala saya sampai saya sedar!!

DieT Ikut Jenis Darah?

Saya terbaca satu artikel yang menarik dari Dak Am si Juara. Menarik untuk dikongsi..
Saya ni termasuk dalam golongan berdarah "O". tak sangka ye, rupanya selama ini saya mengamalkan diet yang banyak bercanggah dengan apa yang disarankan oleh Dr. Peter J.D.. hehehe.. pas ni kena lebih banyak study nih.. go Ina go ina.. Nampaknya saya tak bole makan cendawan, brocoli, taugeh.. uwaa... semua yang sedap sedap belaka laaa..

DIET UNTUK GOLONGAN DARAH ‘O’

Dr. Peter J.D´Adamo menyarankan agar pemilik darah jenis O lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diolah) serta sayur-sayuran yang banyak, telur dan kacang namun menghindari produk susu dan gandum. Beliau turut menyarankan agar pemilik darah jenis ini menghadkan pengambilan buah-buahan.

Pemilik darah jenis O harus menghindari semua jenis bijirin, pasta dan nasi. Dr. Peter J.D´Adamo turut menyenaraikan jenis makanan yang perlu dihindar seperti sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan, dan kentang. Bagi pemilik darah jenis ini, telur, susu, gandum dan kekacang tidak diperlukan memandangkan tubuh telah mendapat khasiat daripada sumber daging.

Hindari jeruk kerana ia mampu mendatangkan keracunan usus kepada golongan darah jenis ini.

CIRI KHAS GOLONGAN DARAH O:
• Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain
• Mudah mengadaptasi berbagai makanan
• Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik
• Dianjurkan untuk mengambil makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah-buahan, ikan, sayuran
• Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan : Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang
Snek : Teh herba
Makan tengahari: Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal
Snek : Sepotong kuih
Makan Malam : Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba

Dak Am... saya mau tiru kamu..

Dasat la Am ni, banyak gilos dia turun... sampai 5 kiloss... wow.. sungguh hebat dia.. tepukan gemuruh untuk dia..

Sikit laie nak fedap..

Seksa tau, saya dok sakit perut since Jumaat lepas.. Kalau jumpa doktor sure doktor akan cakap benda sama.. Ni angin ni, dan konfem Abang akan membebel sikit sikit tapi bisa menusuk jantung.. Kemuncak saya sakit hari Ahad, sampai x larat nak bangun. Dalam hati ni berbisik tau, kalau tak makan nasik bole mati ke? Nasib baiklah time tu ada Ma'ah yang jadi sumber kekuatan.. dengan tegas "jangan makan nasik, nanti tersingkir SNTN" tenkiu adikku! i luv u..

Semalam saya makan agak banyak.. yelah, baru baik dari sakit yang panjang. Mesti timbang dah naik.. sendiri la mau ingat, betul x? Yang penting, hari ni saya dah rasa sihat sesihatnya.. Alhamdulillah, syukur... masih diberi nikmat makan.

Ps: Perut kembung semacam.. ada sesapa tau tak macam mana nak buang angin2 dalam perut ni?

Alhamdulillah... Kenyang suda

Lapar giler hari ni.. Tepat 12.30 dan  keseorangan saya ke cafe... Semua orang takde kat opis.. Semua g Jempol untuk Digital Jempol.. Kak, saya order meehoon goreng sedap! skali ada orang belanja daaa... meeting yang x jadi, makanan dah order so, kak saya kansel order.. Dah namanya makan pree, dah tentu sedap dan mesti makan tak hengat kan!! itulah dia.. Hancuss tau diet ai hari ni...

Bekpes today -    Roti putih bakar kosong cicah kuah sardin
                              Kuih Kocikame 2 ketui
                              semug milo kosong! wah, satu peningkatan, saya bole minum milo kosong..

Lunceon baru sat nih-   kepak ayam, WHAT?? Kepak ayam??, yes mam, 3 ketul okay
                                        Sayur fatt choyy ke bak choyy tah.. x tau nama dia
                                        Air anggur + Nescaffe secawan * dah minum baru nyesal, pirrahhh..

Update 13.12.2010

Aini, dengan ini saya isytiharkan berat terbaru saya setelah 3 hari tak sihat dan asyik keluar masuk toilet... humm... tak happy sebenarnya, coz mr. hubby dah bising bising.. "makan je lah nasik tu" nasib baik semalam mood dia ok lagik, dia sambung ayat, kalau tanak makan nasik, makanlah roti ke, kuih kee... hehehe.. thanks my dear coz dalam marah marah pon, still bagi support gak...

Untuk SNTN saya gagahkan, timbang seawal 6.50 pagi tadi... caiyok!!58.8kg but still BMI tu under pre obes ye...

Nota*
Berat saya;
01.12.2010    60.5kg
06.12.2010    60.3kg

13.12.2010    58.8kg



Dugaan....

Seawal pukul 7 pagi sms from my buddy ; Zila bawak gulai ikan keli salai dan nasik, pagi kita makan sama sama ye.

saya cuma reply orait.. dan sesampai kat pantry... slurp... tergugat iman den, den pandang aje nasik tu dengan sobolah mato.. emmm...dengan tak malunya den tanyo kakak kakak manis kat dalam pantry ada oat x? Alhamdulillah, den bejayo menolak nasik untuk ari ni.. Thanks to my BFF. sangat sedap ok itu lauk. bole bukak kedai makan suda...

Pagi tadi punya bekpes Oat berlaukkan ikan keli salai dan ikan masin bercili... den lupo amik gamba. laiepun, mangkuk x cantik.. hehehe.. alasan.. Itu nasi sebekas orang lain tolong makankan... dan yeay juga sebab den ada geng tak makan nasik..

Luncheon den makan pasta, udang lemon 5 ekoq, tembikai dan orange sanquick..ingatkan nak berGYMba ari ni.. den sakit perut.. bantai tido kat surau..

nak kobar jugak, den x sedap perut... mesti abang bising2 petang ni.. kalau x nak kena marah, pepandai lah belakon tak sakit perut ye...

Nasib baik Tak Gastrik

Semalam 09.12.2010 saya coti, semata mata nak bawak Aman ke KL Motor show!

takpa, Aman punya pasal layankan aje lah..

Bekpes semalam saya makan oat dan susu segelas! Niat dalam hati, Ya Allah, biarlah makanan ini bertahan lama dalam perut, supaya x gastrik..

tour Motor Show dari pukul 12.30 sampai lah kul 3.30pm... pukul 4 hokay lunch kami anak beranak.. sampai Aman dah tak larat nak jalan dek kerana kelaparan.

Luncheon saya.. Mee hoon Sup  Ani Sup Utara.. Mabeles.. menyengat dan menyebabkan saya CB hari ni... huk huk huk..Cet, x bole la gi gym.. hampas.

Nota*

Menyesal gile, semalam saya "ter"makan BIG APPLE donut seketui dan minum COKE!!

Diet memerlukan kekuatan

Memang betul! sesapa yang ingin berdiet, semangat dan mental kena kuat... Tambahan lagi kalau persekitaran yang ramai pemakan tegar.. hehehe... ekceli last week punya sesi menimbang buat saya rasa macam, oh tidak... berbaloi kah? siang malam asik tanya soklan yang sama, lastly abang sound, kalau rasa tak berbaloi, makan je lah nasik... kalau bukan sebab SNTN, mesti dah robek calar mental saya ni kan.. mesti dan dan tu gak melantak tak ingat donia... Peringatan untuk diri sendiri, Ina- Kuatkan semangat anda.. Hari ni saya berjaya memaksa kaki ke GYM.. Syabas untuk diri sendiri.. besok aktiviti berjalan2 d PWTC.. a.k.a exercise juga... Good luck semua kengkawan SNTN..

Hari ni saya makan...

Bekpes tadi saya makan roti putih 2 keping dengan telur rebus sebiji. Plus minum air nescafe (menyesal sungguh, pas ni takmo dah minum minuman bersusu pekat). Azam hari ni, saya nak minum air putih bebanyak

Ini adalah luncheon saya. Laksa yang sangat sedap, sponsored by Kak Sinar! Thanks kak. Dan menu ini juga yang membantutkan semangat saya untuk ke gym.. Eh, bukan makan ini saje, saya makan rojak yang sangat sedap jugak..

akibat panas hati, saya ke cafe lagi. Makan kuih ini, dengan kak Enn.. Sedap dan sangat berlemak sungguh tak elok untuk orang yang sedang berdiet (konon).

Malam ni kami ada tetamu. Mungkin kami akan berbbQ. So, next week, sendiri mau ingat la ye.. kalau naik timbangannya, jangan salahkan penimbang!

SNTN 1st Week Update

SAYA PRASS!!!!!!!!!! Penat tau x makan nasi!! Letih tau!!! nasib baik dalam kontes. kalau ala ala diet sendirik kompom saya suda giv ap.. Kompom lepas timbang tadik saya makan nasi lemak sebungkus.. Demi SNTN, saya gagahkan jugak tau.. Malu nak apdet, tapi saya gigih juga apdet berat terkini saya... Aini!!! help me!!

Berat terkini saya tau... hik hik hikk.. sedih x terhingga... ngape tak turun dari angka 6 itu...

Nota*
Berat saya;
01.12.2010    60.5kg
06.12.2010    60.3kg

Sunday tanpa nasik...

huk huk huk... Sedih tak, saya makan ni je seharian semalam..... bila dah agak2 menggigil  kepala lutut, saya makan roti, cicah lauk abang tengahari....

Sabtu yang happening.. Titiwangsa... syurga makanan hari tu..

Kami anak beranak ke Taman Titiwangsa, KL. Motipnya ialah, saja jalan2, sementara ayah budak budak ni meeting dengan kawan kawan gunung dia. Ada projek baru lah tu.. Emm... Naik gunung lagik la tuh, taun depan diorang "orang gunung" akan ke Mulu pulak...  Meeting seawal 8.30 pagi, compom x sempat prepare bubur anak2 kan. (alasan x bole blah) so, suap je lah nasi lemak makcik kantin...

ni makanan anak2 ye... sikit pun sy tak jamah tau... sungguh x menarik hati kan...  RM4/plate

Boring... x tau apa nak buat

Yang ni pun sama boring..

Last2 sy bawak gi tempat orang ramai2.. x sangka pula ada PM kat sini.. hehehehe

Tengok apa dia dapat for free... Milo free, 5 kotak orang tu bagi kat Aman

Kupon, yang kami dapat... kakak tu bagi 2 kupon Mc D (burger mc chicken/kupon), 5 Kupon KFC(KFC snack plate/kupon), 2 kupon Walls(1pcs aiskrim/kupon), Nestle 2 kupon tapi dapat 5 kotak Milo.. 

ni baru satu plestik.. yang lain x dan nak amik gambar..

Nota*

Sabtu menu pelik skit, bekfes KFC, Lunch KFC & Mc D burger... tak mo dinner..

Jumaat lepas

Hai... Bertemu kita kembali di alam maya.. Jumaat sy cuti, jaga anak (seperti biasa, cuti untuk jaga anak tak sihat, hehehehe). namanya nak makan angin.. jangan haraaapp... tengah tengah bulan ni, minta mahap la kalau dapat pujuk abang gi bercuti..

Cian budak bucuk yang demam..

Demam pun kena paksa senyunm. Kejam!!

Nota*

bekfes, lunch, minum petang- Biskut, biskut, biskut dan biskut lagik.. sampai dah tak lalu nak makan biskut.. ... petang- call abang "bang beli KFC, Dinner plate satu set je, jangan beli lebih" 1SET hokay, share 4 mulut.... hehehe, bejaye taktik nak makan sikit sahaja.. kalau beli lebih2 kang, sure saya yang perabih sume makanan...

apa? Belanja makan? Kenduri???

Training programme semalam dah setel!! 1st time buat tapi alhamdulillah, walaupun bos jauh nun di obersea, training tetap berjalan lancar. So hari ni my colleuge blanja makan.. What?? belanja makan?? Ayam Kampung??? heheheeh.. orang lain semua makan nasik tau.. Sy je yang tehegeh2 ratah lauk.. bila orang tanya kenapa tak makan nasi?? senang je saya jawab, nanti kenyang!! heh

Ikan patin, ayam kampung goreng dan taugeh... nampak tak menarik kan? tapi serius, sedap gilaaaaaaaa

Minum lak ngan 1 jag air kelapa.. nampak cam saiz biasa kan.. cuba tengok bawah ni..

Nampak tak besar gileeeeeeeeeee... Alhamdullillah, kenyang sudah.

Nota*

bekfes - Roti 2 keping + telur goreng + barli suam

Lunch- Ikan patin + ayam kampung + taugeh + 1 jag air kelapa

Dinner- Malam ni my buddy jemput kenduri, anak nak sunat.. tak bole tak pegi, tapi kena kontrol napsu ok! menu dah bagitau semalam, gulai nangka, asam pedas, ayam kicap... My pebret...nasi tolak tepi ye INA...

Bang.. Saya dah start pantang nasik ari ni!!!

Semalam @ Kereta Kontot

Me: Laling, i dah stat tak makan nasik ari ni.

my laling: OK, so nak makan apa?

Me: Abang la yang nak makan apa! i diet!!!!

My Laling: tanya Aman la..

Me: Aman nak makan apa?

Aman: Makan NASI, Ayam, Bayam mcm popye.

Me: BAYAM?? biar betol?? poyo je Aman ni, cuba kalau bagi bayam betol betol... sure terbeluekk!!

sy yang snap tau. see meja saya kosong tanpa makanan!! Chet, bangga skit...eskrim Ikhwan punye..

Aman yang jarang jarang mau makan nasik. Aman suka makan roti canai je..

Ikhwan yang punyee...bukan sy.. *_*

Sampai umah, turn ikhwan makans...mengamuk2 nak pegang sudu, ini lah sudahnye......

Rushing tapi sempat....

Pagi tadi saya terkejar kejar nak ikut rombongan chek kiah naik bas. Walaupun rushing gila babas, sempat gak p timbang ye kawan kawan dietku. Bfast dan lunch disediakan ye.. Bekfas Nasi goreng, Kuih kaswi dan Kuih pulut panggang. Mungkin semangat membara skit pepagi ni kan, LANGSUNG tak selera tengok nasi goreng kampung Abg Man.. hehehe... Bejaya tau makan seketul kuih kaswi je. Sampai tempat yang divisit, diorang bagi makan sandwich dan Karipap, so, tibai lagi 2 ketul.. hehehe sila kutuk saya ye...

Lunch yang disediakan adalah NASI AYAM!! Pergh.. dugaan.... Alhamdulillah... untuk hari ni masih mampu ku tepis ye.. Saya makan 2 ketul Ayam, 3 ketul daging dan sayur mayur...(tepukan untuk diri sendirik).... Ya Allah ya Tuhanku, tetapkan hati hambamu yang hina ini.. mudahkan bagiku menjalani hidup tanpa nasi selama 60 hari... poyo je kan. macam kan x bole makan semua benda, walhal benda lain still bole melantak lagik, kecuali nasik..

Catatan for today

Bfast- Kaswi + Nescafe

Morning Tea- 2 Sandwich + 2 Karipap + Cofee

Lunch-2 ayam goreng + 3 ketul daging + Orange juice + jelly mata kucing + ulam
petang2- Besday party Boss besar!! saya berjaya lagik menolak PULUT kuning!! Makan Laksa saja ye...

Dinner-esok akan diedit.. Plan nak makan Oat + telur masin*** Edited. Dinner semalam-Tettidur sementara nak tidokan anak2.

1 Day SNTN Challange

cepat, cepat nak update.. sat lagi aku nak kuar naik bas.. Hehehehe... kang kena tinggal bas lak kang.. sementara bas sesat mesat kat cyer ni, aku nak apdet sket sperti yang Cik Aini Gojes pesan semalam...

Top to Toe tapi kelabu skit.. almaklum lah posing seawal pukul 6.30pagi..

Ini penimbang yang bakal diguna sepanjang pertandingan..

Berat berserta BMI lagi. FYI, penimbang ni kat opis. Cik Aini, saya akan apdet berat terkini setiap hari senin ye..

Gemoknye saya.. ..Insyallah, pas ni kurang skit berat badan.. INA>>Plis Diet Skg!!