mungkinkah Esok

jeles tengok orang lain diet dan berhasil, tapi?? masih belum berkesedaran yang diri sendiri suda gemuk.. asyik menternak lemak dari Raya sampaila sekarang. Niat untuk control makan dan bersenam sentiasa ada untuk. Esok, esok dan esok lagi. tapi belum tentu permulaan kali ini esok yang mana satu..

Oh My Diet

fuyoo... punyalah lama bersawang ni belog.. macam mana bersawangnya belog ini, begitu jugak lah bersawangnya semangat diet ku ini.. Cabaran puasa 2012 ni, saya join PERS dengan geng geng diet, tapi, nan ado... semangat yang merudum..

lebih kurang ini lah berat ku skg.. bakal naik lagi esok dan esok..

Semangat ooo semangat. dimanakah kau menghilang wahai semangat.. perut pun sudah rasa macam kurang selesa selepas raya..macam mana nak selesa kan, segala gula masuk tanpa sekatan.. nak start diet esok, lepas esok esok lagi sampai lah hari ni.. chet..

Day-3 5K10D rupanya

Yoyo on je hari ke-4, rupanya baru hari ke-3.. x sabar nak timbang esok. harap harapnya ada penurunan lagi.. mak tak sanggup tengok angka 6 tu lagi....

3 hari punya timbang.. masaklah penimbang tu hari hari dinaik oleh saya.. hahaha.. ada ka ayat macam ni..

bfast saya pagi ni.. kredit pic to uncle google

ini saya punya lunch.. makan ayam bahagian dada and tight.. roti n potato letak tepi sesiap... 

malam ni saya plan masak tomyam dan sayur labu cina a.k.a timun jepun nama di Keningau. dan tidak lupa kari ikan untuk anak teruna saya yang dari semalam request kari telur.. hahahaha... esok kalau ada gambar nanti saya tepek lah kat blog ni.. 

Jadual Exercise Saya

Lama tak jenguk Gym.. Sebab skg saye lebih suka bersukan.. ececehhh bunyi macam berlagak betol macamkan ko sorang saja yang boleh bersukan kan Ina.. kalau tiada aral yang melintang biasanya Rabu saya akan berfutsal, Khamis main netball*walhal belum pernah lagi turun main pun.. hahahaha dan yang paling ditunggu tunggu ialah hari Jumaat.. Lunch hour saya join aerobik selama sejam dan after office hour saya memperasankan diri jadi ala ala Rashid Sidek.. hahahha... Jumaat memang best!! balik umah harus lah ZZZZZZ dengan lenanya..

5K10D dan 50DTS

Diet tanpa kontes memang boring... sunyi sepi, tiada yang menegur bila tersasar dari landasan diet yang betul. now, saya tengah gigih mendietknan diri dengan masuk dalam 2 kontes via FB.. Sangat selesa dengan mereka mereka yang lebih senior dan tidak kedekut ilmu untuk shred kg bersama sama..

50DTS bermula sejak 23 April lalu dan bakal berakhir pada 11 June 2012..

minggu pertama... hahaha... setelah sekian lama tiada kesedaran kan.. nilah hasilnya.. 62.6kg bersamaan berat time mengandung anak ke-2, 4 bulan... 

laporan minggu ke 2.. diet ala kadar... alhamdulillah ada gak perubahan... ingatkan udah tua tua begini berat tu takkan turun dah..

14 Mei, saya paksa menjebakkandiri dalam Atkins diet lak... try my best bila tengok bukti depan mata *adik saya telah menshred 7kg dalam masa 2 minggu dengan diet Atkins... Sedikit sebanyak dia banyak pengaruhi saya untuk join diet dia...

 yang paling best dalam kelab diet atkins ialah, En. Bici dan En. Zulq *diorang memang sifu terbaik dan diorang juga idola bagi atkiners2 di Malaysia, maybe. Sifu terbaik ni nakkan peserta update berat tiap hari.. yelah, masa kan singkat gila, haruslah gigih naik penimbang tiap hari kan... Yang 50DTS tu cuma perlukan kita update berat seminggu sekali je..

Menu berbuka hari ke-2 5kg10D saya.. pas tu pg makan tomyam ayam dan sayur campur kat Village View. Tak amik gambar pun sebab panas hati makanan tak sedap.

Hari ke-3 punya menu dan timbangan hari ke 4. Ikan tenggiri masak stim dan sayur jambu takde gigi. hahahaha... 3 hari atkin saya dah shred 1kg... boleh ke macam ni.. 2 in 1 kontes.... 

Macam mana bah mau diet ni

Sedikit rasa frust disitu.. aku sudah puas berdiet dan berpantang makan… Kenapa lah nasi jugak yang paling sedap.. detox telah pun ku lalui, walaupun termengah mengah menelan soup magic yang sedap tu.. cheh, beratku masih menten di takuk yang menyakitkan hati.. Adakah faktor usia menghalang penurunan? Tak boleh jadi macam ni. Aku tak rela kolestrol itu membunuhku… cepat la wahai pendiet pendiet tegar a.k.a Ina. Do your best.. kurangkan kolestrol sebelum bulan Mei ni.. Jaga jaga, Bulan Mei jumpa doctor lagik ni… larriii……

Pine Tree Hills & Twin Peak 2012

Sesi membakar lemak lemak tepu di Pine Tree Hills pulak.. Kami ber -7 kali ni.. tapi kali ni My Suunto masuk worksyop.. Entah kenapa Suunto tu asiklah buat hal. sakit hati betol... saya sangat tawar hati dengan beliau sekarang ni.. asik breakdown aje..

Balai polis dulu, buat apa yang patut... pukul 7 pagi kami dah sampai sini. 

Saya kalau nak ke mana mana, makanan itu penting ... makan nasik lemak sedap plus milo 0 yang sedap. kali ni saya berbesar hati masak untuk lunch di puncak nanti tau.. Lauk Sardin dan nasi putih *meriah la sangat konon

Buah hatiku yang tengah buatkan bininya tongkat sakti... Tongkat ada tapi tinggal kat umah.

mungkin kat sini banyak kcl burn... neves la jugak,... tinggi tau ni. tapi jangan risau la, kalau jatuh pun jatuh kat bawah je, x jatuh atas pun *ayat pemujuk ati sendiri time tu

siapa suruh tinggalkan nasik dalam kereta. kan dah kena makan maggi kari + mamee Itik... apapun, lunch kitorang memang terbaek... nasik n sardin selamat x masuk perut.. dok dendiam kat kereta tu ye, nanti malam kitorang ngapp

puncak Pine Tree hills cuma 10 langkah lagi dari tapak kami bergambar ni.. Gambar puncak masih belum di uplod dari lensa kamera si baju merah tu

Subhanallah, indahnya ciptaan mu ya Allah.. kami dikeliliingi oleh Gunung dan hutan.. Genting pun boleh nampak dari sini.. Cuaca agak cerah dan waahhhh... cantiknyaa.. masih terbayang lagi keindahan pemandangan kat sini

gambar ni sikit lagi nak sampai ke kereta... rugi suunto tiada bersama kami.. tapi saya agak mungkin lebih 2000 kcl/ 10 jam treking... exited dan happy

masing masing muka dah kenyang.. Saya yang paling tak sabar antara semua, makcik, saya nak nasik putih dan telur dadar... Selamat malam semua... sedapnya makan nasik putih lauk telur dadar dan Sardin di Fraser Hills...... nyummm....

Gunung Datuk 2012

Untuk kali ke-3 Dia dan Saya ke Puncak Datuk. Kali ni kami ber-2 sahaja. ala ala pasangan yang tengah bercinta dan feeling feeling dating atas Gunung.. Bertolak dari rumah selepas subuh, kami sampai RNR Seremban dalam pukul 7.30 pagi. Kali ni Brekfast kat kedai Mak Jah tepi Stesen Komuter Bangi je. Malas lah makan kat RNR, dah lah mahal, x sedap pulak. Singgah RNR semata mata untuk Beli burger kfc je.

Saya ni kalau sudah ada plan untuk naik gunung, benda pertama yang akan terllintas di pikiran ialah "nak makan apa nanti atas gunung?, apa aa yang sedap makan kat atas sana?" x habis habis fikir makanan, kata nak diet, cheh diet kebendernyee... workout, makan, makan hiking, makan, makan , futsal....

Beg ku yang berisi 1.5liter air dan burger KFC di sebelah kiri. of cos yang pink itu kasut saya..

nilah peneman daku untuk exercise.. rajin dia ni melayan karenah bini yang konon konon nak kurus

sikit lagi nak sampai puncak.. Ramai betul group yang naik Gunung Datuk hari ni.. seperti bersiaran di tepian teluk kemang gamaknya.. kejap kejap selisih ngan orang yang nak turun, kejap kejap ada grup yang potong kami.. eh, kantoi lak kami naik slow.

walaupun penat, tapi  memang berbaloi kot... 2101 kcl/ hiking. sangat puas hati. perjalannan naik amik masa 2 jam 30 minit dan turun kami amik masa 2 jam.. Saya perasan ada sorang pakcik ni turun naik 2 kali x berenti... kagum kagum.

tidak lupa singgah kedai kat sini makan jajan dan Teh Ais... kalau ada nasik campur jual kat sini mesti lagi layannnnnn kan... ni pun dah sedap gila nih makanana cam ni dikala lapar.

Gym

Penuh kemalasan. Harini malas nak ke gym.. alasan? My Suunto shut down lagi.. bosan

CYC Syok sendiri

Semalam bermulanya perjuangan ku sorang sorang tanpa ditemani kawan kawan maya ku yang lain... sudah agak lama fokus tu hilang entah kemana. memang lah kecewa yang amat. tapi apa nak buat, diri sendiri yang lemah dengan godaan nafsu makan.. Sangat bangga tgk pencapaian kawan kawan lain terutamanya cik Kay kita yang semakin selim itu..

Berat terkiniku ialah 61KG.. hahahaha.. gemuk kan? dan sebagai permulaan, semalam saya try to cut pengambilan kalori seharian.. Niat memang nak turun gym ari ni tapi, atas sebab yang tidak dapat dielakkan, saya terpaksa kansel niat itu. Insyallah minggu depan, Saya tekadkan dalam hati "at least 2 kali seminggu" jumpa gym.

Berikan aku kekuatan wahai hati!!!

Kenny Rogers roaster

kenkonon mau diet, tapi sudah ada dating appointment dengan kawan kawanku besok @ KRR. aiya..... semangat ku hilang entah kemana.

Bila mau start?

Stress bila memikirkan kolestrol 5.9. maka dengan otomatiknya, saya jadi sangat suka makan. Bukan pantang makan, tapi pantang jumpa makan. Ya Allah, berilah kekuatan untuk ku untuk mulakan misi mengurangkan 5kg dalam masa 5 minggu.. mana semangat itu hilang?

The Result

Rabu lepas saya cuti sempena hantar my Hero sekolah 1^st day. Alang kepalang dah cuti, saya ke Hospital untuk buat Full Medical Check up, dengan harapan everything will be ok. last Saturday amik result dan pemenangnya…. Ialah…. Kolestrol tinggi ye puan puan.. Yang lain semua ok kecuali KOLESTROL! Total Kolestrol ialah 5.9 normal 5.2. so, Doc Anjali advice, jaga makan, jangan makan santan santan, goreng goreng, banyakkan minum air coz ada sikit urine infection, do exercise regularly, blab la bla… mulai arini, kena makan oat sampai kenyang… Tapi kan, result hari sabtu, sekarang hari Isnin suda.. belum makan oat lagi.. L bila la "Kekuatan" itu akan datang????